Post by account_disabled on Apr 16, 2024 5:50:02 GMT
持“我能做到”的态度。您所需要的只是一个笔记本和一支笔。对于每次锻炼，记录您所做的锻炼、重复次数以及您使用的重量（如果适用）。你的目标？下次做得更好。定期提高您的最佳表现会提供积极的反馈，鼓励您继续前进。 7. 宠爱自己并庆祝成就 当您制定计划时，还要考虑当您达到重要里程碑时您将为自己提供的奖励和好处。只是要小心，不要陷入让你的新年决心陷入危险的陷阱。节食者很容易想到“我已经做得很好了，我值得吃一些巧克力。”如果您已经达到了一个小里程碑，请给自己一个犒赏、按摩、放松的沐浴、与朋友一起散步，始终牢记最终目标。
获得支持 当计划改变你的生活 美国数据 方式时，获得你身边的人的支持很重要。当我们感到孤独时，很难保持动力。想要一些好消息吗？你并不孤单，离它还很远。例如，在 Facebook 上发布状态询问您的朋友是否有人愿意成为您的健身房或旅行伙伴怎么样？如果您认识一位与您有共同目标的同事，请尝试协调您的午休时间并一起出去，这样您就有更好的机会做出积极的决定。在 Facebook、LinkedIn 或互联网上的其他地方加入一群志同道合的人。人多力量大，所以要充分利用它来发挥自己的优势。 9.不要放弃！ 请记住，在某些时候出现失误几乎是不可避免的，您不应该让它成为放弃的借口。当这种情况发生时，你需要利用你储备的自信和力量，所以尽可能地增强这些品质。
如果它又快又容易，那么每个人都会这样做，所以保持耐心最符合您的利益。真正为自己过去的成就感到自豪，不要批评自己。自尊和自信较高的人更容易取得成功。所以立即原谅自己并说“我现在要重新开始！” 10. 成为主角 这些成就在你的掌控之中——其他人可以为你提供建议和支持，但需要改变你的行动才能看到你想要的结果。为了坚持你的计划，对你的生活有强烈的控制感是必要的。那些除了自己之外责怪所有人和一切的人将没有必要的资源来改变。是的，对自己的未来负责是很可怕的，但这无疑是最好的选择。 既然您已经阅读了这些提示，您就可以考虑在新的一年里改善生活的最佳方法。你的幸福值得你付出时间和努力，所以现在就开始吧，祝你好运。
获得支持 当计划改变你的生活 美国数据 方式时，获得你身边的人的支持很重要。当我们感到孤独时，很难保持动力。想要一些好消息吗？你并不孤单，离它还很远。例如，在 Facebook 上发布状态询问您的朋友是否有人愿意成为您的健身房或旅行伙伴怎么样？如果您认识一位与您有共同目标的同事，请尝试协调您的午休时间并一起出去，这样您就有更好的机会做出积极的决定。在 Facebook、LinkedIn 或互联网上的其他地方加入一群志同道合的人。人多力量大，所以要充分利用它来发挥自己的优势。 9.不要放弃！ 请记住，在某些时候出现失误几乎是不可避免的，您不应该让它成为放弃的借口。当这种情况发生时，你需要利用你储备的自信和力量，所以尽可能地增强这些品质。
如果它又快又容易，那么每个人都会这样做，所以保持耐心最符合您的利益。真正为自己过去的成就感到自豪，不要批评自己。自尊和自信较高的人更容易取得成功。所以立即原谅自己并说“我现在要重新开始！” 10. 成为主角 这些成就在你的掌控之中——其他人可以为你提供建议和支持，但需要改变你的行动才能看到你想要的结果。为了坚持你的计划，对你的生活有强烈的控制感是必要的。那些除了自己之外责怪所有人和一切的人将没有必要的资源来改变。是的，对自己的未来负责是很可怕的，但这无疑是最好的选择。 既然您已经阅读了这些提示，您就可以考虑在新的一年里改善生活的最佳方法。你的幸福值得你付出时间和努力，所以现在就开始吧，祝你好运。